[...] czym jest ta lumbalizacja w takim razie? Skoro nie powinna powodowac bólu- to w takim razie, gdy ból zniknie (już po dokładnym poznaniu przyczyny tego bólu) lumbalizacja nie bedzie przeszkadzać ani w normalnym życiu, uprawianiu sportu..?? Bo jak na razie dostałam RTG z opisem, ale do specjalisty idę dopiero w piątek (bo nie udało mi sie dostać [...]
Boruc to łajza? Moim zdaniem oprócz tego że to świetny bramkarz to jeszcze ma szczęście, a to będzie potrzebne Polakom, aby zajść gdzieś wyżej. Grupę mamy świetną i pewnie bez problemu zajmiemy w niej drugie miejsce, dalej niestety może być gorzej. Szkoda, że Janas nie wziął Frankowskiego, co do Dudka można się sprzeczać. Ale on jest trenerem, i [...]
[...] byla w stanie zrobic 50powtorzen. Mozesz zaczac od samego gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi [...]
[...] byla w stanie zrobic 50powtorzen. Mozesz zaczac od samego gryfu i co seria dokladaj ciezaru co 10kg i zasada jest ze by dobic do 50 ruchow w seri. Wiadomo ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi [...]
[...] kolana w klinczu. -------------------------------------------------------------------------- "Chuckowi zdaza sie, zwlaszcza gdy jest zmeczony, uderzac (nie wiem jak to bedzie po Polsku, moj Polski i Angielski sa na podobnych poziomach ) lazy jab, a kontra na to sa ciosy proste z silniejszej reki. Mysle, ze gdyby zrobil tak z Waldemarem to [...]
a czy jeśli będe robiła to wszystko stopniowo to będzie jakaś poprawa?wykonuje te ćwiczenia co mi wcześniej napisałeś o wzmocnienie wiązadeł.Ale nie wiem dlaczego ale wcześniej noga po grze tak nie bolała a teraz chodzę na rehalilitację i myślałam ze będzie jakaś poprawa a tu jest gorzej.Nawet jeśli nie biegam ani nie ćwicze noga potrafi nteraz [...]
Osobom z hiperprolaktynemią jest faktycznie trudniej wypracować i utrzymać dobrą sylwetkę. Nie oznacza to, że jest to niemożliwe. Po prostu muszą włożyć w to więcej wysiłku i zaangażowania. Myślę, że nie można jednoznacznie określić, co się będzie działo po zakończeniu terapii. Niezależnie od tego, jak się to zakończysz, radzę przyjrzeć się [...]
[...] "organizm przyzwyczaja sie do skutkow ubocznych" to zle czy dobrze i co to ma znaczyc? Clen jest szczegulnie niebezpieczny dla tych co maja slabe serce, poza tym traci sie na nim duzo sily i podczas upalow bedziesz sie pocil jak swinia. Daj sobie z nim spokuj lepiej odrzywiaj sie zdrowo i jak nie bedzie efektow sprobuj eca.
[...] pol roku(!) grac w pile a juz bron boze na silowni cwiczyc, poniewaz moge cos jakos zle kopnac lub zrobic gwaltownie cos na silowni i cos moze sie rozwalic i przepuklina bedzie. heh a jak bylem w grudniu u innej lekarki powiedziala: "po 2 (3)msc moze spokojnie cwiczyc i jakby co to biore to na siebie" co sadzicie o tej [...]
No, Arathor - Musashi nie wychwalał konkretnie katany. Skrytykował za to np. miecz dwuręczny - że używanie tej broni nie jest prawdziwą DROGĄ, ponieważ jak ktoś skróci dystans to będzie już po użytkowniku tej broni. Skrytykował ponadto "pośpiech", bo według niego najważniejszy jest rytm (tu porównanie do jakichś utworów, że szybki utwór [...]
słuchaj , nigdy wcześniej nie trenowałem więc na razie będę ćwiczył tak dla Sb , i ułożę dietę .. mam dziewczynę także z kasa u mnie krucho , wiadomo : D Ale to co sobie uzbierałem wystarczy mi na razie na ławeczke , i bd bez kasy , w lutym kupuje gryf prosty , i stojaki pod sztangę , o takiej opcji pomyślę jak już w miarę ogarnę mój słomiany [...]
Ja mam kuzyna twierdze i to co napisze będzie dowodem że genetyka jednak istnieje w tym sporcie.Koleś ma 19 lat waży 94 kg wyciska 130 kg na klate łapa ponad 40 klata ponad 125 cm udo ponak 65 cm łydka z 40cm.Koleś od młodego gania na sporty wali.Jego trening jest bezsensowny moim zdaniem ćwiczy jak popadnie tyle że dużo w tygodzniu trening sztuk [...]
Powodów problemów z barkiem może być multum i nie da się niestety stwierdzić z czego może on wynikać, oraz co to dokładnie jest. Można ewentualnie zasugerować co z reguły jest nie tak w treningu osób początkujących. Zdecydowanie jest to słaba rozgrzewka, spore błędy techniczne ćwiczeń, źle dobrane ćwiczenia, brak rolowania, rozciągania, [...]
masa masa masa, ttylko pilnuj brzucha, bojest juz szeroki a jak sie zmasujesz to bedzie taki jak twoje barki, wiec nie czytaj tego co ja pisze tylko czytaj cos o diecie i trningu na mase, no i czemu dalej to czytasz,co za gośc, no i dalej to czytasz... ;) a serio to napisz w innym dziale tym o trningu zeswoj plan i popros o korekte, ale nie tak: [...]
Co do diety to bedzie cieżko od razu przestawić się na jakąs rygorystyczną i dokładna dietę. Bardziej chciałbym wypracować pewne nawyki żywieniowe, postępować zgodnie z 10 wskazówkami i myślę, że z czasem samo przyjdzie dokładne odmierzanie produktów i dieta dość dobrze ustalona. A teraz chciałbym sie popytać o kilka rzeczy które mnie [...]
no lekarz to pierwsza sprawa musze zobaczyc w poniedzialek na treningu jak sie rozruszam co bedzie "dysplazja stawów biodrowych" o tak mow mi tak jeszcz (nie jestem lekarzem ) powiedz jak to bedzie po Polsku "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
normalnie ostawiasz jak wszystko inne. to co zostanie zalezy od odzywiania. jak bylo i jest ok, to bedzie ok. ja nigdy nie mam spadkow po cyklach. ewentualnie pompy nie bedzie jak masz na mysli obwody po treningu.
Na razie daj sobie spokój z kreatyną, najpierw poćwicz na sucho, tj z co najwyżej gainerami, carbo po treningu, dopiero jak masa będzie ciężej szła to będzie można polecieć cykl na kreatynie. Wcześniej się po prostu nie opłaca.
Myslisz, że jak przykoksujesz, to będzie Ci rosło coś z niczego? Musisz jeść także dużo białka, i innych suplementów i poprzeć to ciężką pracą. Dziwi mnie podejście, że "kupię koks i wszystko będzie cacy. Po co odżywka? koks starczy!"
Forsen - Spokojny sen i dobre samopoczucie, nowość
